Information om försäsongsträning – Nyköpings SK A-pojk 26/27

Säsongen går mot sitt slut och vi ska snart summera den på riktigt. Samtidigt börjar uppbyggnaden inför nästa säsong i syfte att vi ska hinna med att bygga upp styrkan, rörlighet och kondition så bra som möjligt. Utifrån det är det snart dags att dra igång försäsongsträningen för Nyköpings SK A-pojk, och vi vill härmed informera om upplägget under perioden. Träningen riktar sig främst till spelare födda 2011 och 2012.

Gällande nästa års B-pojk födda 2013-2014 och upplägg för den försäsongen kommer information inom kort.

Under försäsongen kommer vi att erbjuda tre ledarledda träningar per vecka, som genomförs på måndagar, onsdagar och torsdagar. Utöver dessa gemensamma pass kommer spelarna även att få två individuella träningspass per vecka att genomföra på egen hand.

Träningen startar vecka 19 och pågår fram till och med vecka 25. Därefter gör vi ett uppehåll och återupptar träningen igen från vecka 32.

Fokus under försäsongen kommer att vara uppdelat enligt följande:

Pass 1: Styrka och explosivitet
Pass 2: Kondition
Pass 3: Styrka och rörlighet

Utöver detta kommer vi även att lägga in spelmoment i form av fotboll och innebandy för att skapa variation, stärka lagkänslan och utveckla spelarnas koordination och spelförståelse.

Konditionsträningen kommer som utgångspunkt att genomföras vid Ekensberg, bakom vårdcentralen. Styrketräningen kommer att bedrivas ovanför klubbhuset i vårt nya gym. Exakta tider för samtliga pass återkommer vi med.

Vid vissa av passen kommer vi att ta in externt stöd och även hyra in oss i olika lokaler. För att täcka dessa kostnader har vi satt en aktivitetsavgift på 300 kr per spelare.

Avgiften swishas till huvudtränare Johan Skeppstedt på nummer 072-178 08 36. Märk betalningen med spelarens namn samt “försäsong”.

Inför uppstarten kommer vi att bjuda in samtliga spelare till en genomgång av upplägget. En bit in i maj planerar vi även att hålla ett föräldramöte där vi går igenom den gångna säsongen samt vad som planeras inför nästa år.

Försäsongen syftar till att bygga upp spelarnas fysik och skapa en bra grund inför kommande säsong. Vi uppmuntrar alla spelare att delta så regelbundet som möjligt, både på de gemensamma träningarna och i de individuella passen.

Har ni frågor eller funderingar är ni varmt välkomna att kontakta ledarstaben.

Vi ser fram emot en rolig och utvecklande försäsong tillsammans!

Med vänliga hälsningar,
Ledarna för Nyköpings SK A-pojk